یک تازه وارد ولی به شدد مصمم|مريم - باران

[مریم - باران]

سلام
من تازه وارد این سایت شدم امروز روز اول ورودم و روز دوم رژیم
دعاکنید من هم مثل خیلی ها بتونم لاغر بشم


امروز با کلی سختی گذشت
کاملا گیاه خواری کردم به جز عصر که یک کف دست نان با کمی قیمه
دو لیوان آب پرتقال و هویج
یک لیوان شیرجوانه گندم
یک بشقاب سالاد سبزیجات


شنبه
دو لیوان آب پرتقال و هویج
یک لقمه کوچیک کوکوی سبزی ( از صبح بیرون بودم واقعا نمیتونستم جلوی گرسنگی رو بگیرم
دو ساعت پیاده روی موادم
یک عدد انار
مقدار خیلی زیادی آب

[ElhamSahra]

خانومی خوش آمدی.

حتما حتما که میتونی کم کنی.

برنامت برای رژیم چیه خانم گلی؟

[لیلا65]

خانومی خوش آمدی.

حتما حتما که میتونی کم کنی.

برنامت برای رژیم چیه خانم گلی؟

منم تازه واردم

[مریم - باران]

سلام
ممنون که زود جواب دادید
راستش یکی از رژیمهایی که نوشته شده بود رو دارم اجرا میکنم
در حال حاضر هم هم دارم پروفایلم رو درست میکنم
در قسمت ایجاد نوار موندم





- - - Updated - - -

از یکی از برنامه های رژیم که گفته شده دارم استفاده می کنم امروز روز دوم

[ElhamSahra]

سلام
ممنون که زود جواب دادید
راستش یکی از رژیمهایی که نوشته شده بود رو دارم اجرا میکنم
در حال حاضر هم هم دارم پروفایلم رو درست میکنم
در قسمت ایجاد نوار موندم





- - - Updated - - -

از یکی از برنامه های رژیم که گفته شده دارم استفاده می کنم امروز روز دوم

خووووووبه خانومی ، الان که نوار را درست کردی. فقط به نظرم بذارش تو پست اولت ، چون اون همون الا ثابت میمونه.

کدوم رژیم؟
تا حالا رژیم گرفتی؟

[afsaneh.b]

سلام عزیزم
خوش آمدین
امیدوارم موفق باشی عزیزم
خوب عزیزم فردا 1 مسابقه جدید برای گروه قرمزها ماهرخ جون میگذاره
به مدت یک هفته خوب شما هم با هر رژیمی که داری توش شرکت کن
انشاالله موفق میشی

[انتخاب]

سلام عزیزم
مریم جان حداکثر تا یک سال دیگه به خاستت میرسی یعنی 30 کیلو کمتر این خیلی عالیه :balloony:
سعی کن ورزش منظم داشته باشی تا بدنت افتادگی پیدا نکنه

[مریم - باران]

امروز صبحانه یک عدد تخم مرغ به همراه 2 عدد گوحه فرنگی
نهار نصف سینه مرغ به همراه سالاد کاهو و آبلیمو
یک عدد آلو
متاسفانه شام کمی کوکو مرغ خوردم

[*الیزابت*]

موفق باشی عزیزم

[somy]

خيلي خوش اومدي ايشاله كه موفق باشي